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橙子有维生素c没

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


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是的,橙子含有丰富的维生素c。维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康有很多益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白生成等。一个中等大小的橙子(约100克)通常可以提供约53毫克的维生素c,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。因此,经常食用橙子对于补充维生素c是有很大帮助的。


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