菠菜的维生素c含量高吗
若安好维生素：菠菜的维生素c含量高吗
菠菜的维生素c含量并不算特别高。虽然菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，包括维生素c，但其维生素c的含量相比柑橘类水果（如柠檬、橙子）或红辣椒等食物来说较低。每100克新鲜菠菜大约含有28毫克的维生素c，而一些柑橘类水果可以达到50-100毫克。
若安好维生素：菠菜的维生素c含量高吗第 1 部分
如果你想获取更多的维生素c，建议选择富含这种维生素的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、红椒等。同时，均衡饮食才是获取全面营养的关键。
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