补铁维生素c一起吃吗

若安好维生素：补铁维生素c一起吃吗

可以的，补铁和维生素c一起服用有助于提高铁的吸收。维生素c是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助身体更好地吸收非血红素铁（如素食中的铁），因为维生素c可以减少铁与食物中其他成分结合的机会，从而增加铁的生物利用率。但是，为了达到最佳效果，建议在餐后服用，因为食物中的其他营养成分也有助于铁的吸收。同时，遵循医生或营养师的建议，不要过量补充任何一种营养素。

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