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橙子蒸过后还有维生素吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:67


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橙子经过蒸煮后,维生素c的含量会大大减少。维生素c是一种水溶性维生素,对热非常敏感,容易在高温下被破坏。蒸煮过程中,橙子中的维生素c会随着水分蒸发而流失。虽然还有一些其他的维生素和矿物质可能相对稳定,但维生素c的损失是相当显著的。


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因此,如果是为了保留橙子中的营养成分,建议以生吃或榨汁的方式食用。如果必须加热,可以考虑采用短时间的微波炉加热或者用热水快速烫一下,但维生素c的保存效果仍然不如未加热。


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