黄瓜能不能补充维生素
若安好维生素:黄瓜能不能补充维生素

黄瓜是一种营养丰富的蔬菜,确实可以为人体提供一些维生素。黄瓜中含有较多的维生素c(虽然含量不如柑橘类水果高,但相对于其低热量的特点,已经相当不错了),还含有一定量的维生素k、维生素b1(硫胺素)、维生素b5(泛酸)和维生素b6(吡哆醇)。此外,黄瓜中的水分含量非常高,约95%,可以帮助人体补充水分,对于皮肤健康也有好处。

若安好维生素:黄瓜能不能补充维生素第 1 部分
不过,需要注意的是,黄瓜的维生素含量并不是特别丰富,如果你是想通过食物来大量补充维生素,可能需要选择其他更富含特定维生素的食物,比如橙子、草莓等富含维生素c,绿叶蔬菜和全谷物富含维生素b群。均衡饮食才是获取全面营养的关键。


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