黄瓜能不能补充维生素
若安好维生素：黄瓜能不能补充维生素
黄瓜是一种营养丰富的蔬菜，确实可以为人体提供一些维生素。黄瓜中含有较多的维生素c（虽然含量不如柑橘类水果高，但相对于其低热量的特点，已经相当不错了），还含有一定量的维生素k、维生素b1（硫胺素）、维生素b5（泛酸）和维生素b6（吡哆醇）。此外，黄瓜中的水分含量非常高，约95%，可以帮助人体补充水分，对于皮肤健康也有好处。
若安好维生素：黄瓜能不能补充维生素第 1 部分
不过，需要注意的是，黄瓜的维生素含量并不是特别丰富，如果你是想通过食物来大量补充维生素，可能需要选择其他更富含特定维生素的食物，比如橙子、草莓等富含维生素c，绿叶蔬菜和全谷物富含维生素b群。均衡饮食才是获取全面营养的关键。
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