含有维生素c的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素：含有维生素c的水果和蔬菜有哪些
含有丰富维生素c的水果和蔬菜有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：含有维生素c的水果和蔬菜有哪些一、 水果：
- 橙子（橘子、柚子）
- 鲜橙汁
- 草莓
- 猕猴桃
- 蓝莓
- 石榴
- 柿子
- 苹果（某些品种，如红元帅）
- 樱桃
- 柠檬
- 葡萄柚
若安好维生素：含有维生素c的水果和蔬菜有哪些二、 蔬菜：
- 红辣椒
- 绿辣椒
- 花椰菜
- 卷心菜
- 辣椒椒
- 菠菜
- 西兰花
- 番茄
- 胡萝卜（虽然含量不如水果高，但还是有一定的维生素c）
- 芹菜
- 菜花
- 青椒
这些食物都是维生素c的良好来源，建议日常饮食中多样化摄入，以确保获取足够的维生素c。不过需要注意的是，维生素c在烹饪过程中容易被破坏，所以尽量选择生吃或轻度烹调。
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