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含有维生素c的水果和蔬菜有哪些

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


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含有丰富维生素c的水果和蔬菜有很多,以下是一些常见的:


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若安好维生素:含有维生素c的水果和蔬菜有哪些一、 水果:


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- 橙子(橘子、柚子)


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- 鲜橙汁


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- 草莓


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- 猕猴桃


- 蓝莓


- 石榴


- 柿子


- 苹果(某些品种,如红元帅)


- 樱桃


- 柠檬


- 葡萄柚


若安好维生素:含有维生素c的水果和蔬菜有哪些二、 蔬菜:


- 红辣椒


- 绿辣椒


- 花椰菜


- 卷心菜


- 辣椒椒


- 菠菜


- 西兰花


- 番茄


- 胡萝卜(虽然含量不如水果高,但还是有一定的维生素c)


- 芹菜


- 菜花


- 青椒


这些食物都是维生素c的良好来源,建议日常饮食中多样化摄入,以确保获取足够的维生素c。不过需要注意的是,维生素c在烹饪过程中容易被破坏,所以尽量选择生吃或轻度烹调。




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