儿童每天要补充多少维生素c
若安好维生素:儿童每天要补充多少维生素c
儿童每天所需的维生素c摄入量因年龄而异。根据美国国家科学院的推荐,以下是儿童每日维生素c的建议摄入量:
若安好维生素:儿童每天要补充多少维生素c第 1 部分
- 4个月至1岁的婴儿:约50毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天要补充多少维生素c第 2 部分
- 1岁至3岁的幼儿:约70毫克/日
若安好维生素:儿童每天要补充多少维生素c第 3 部分
- 4岁至8岁的儿童:约90毫克/日
若安好维生素:儿童每天要补充多少维生素c第 4 部分
- 9岁至13岁的儿童:约120毫克/日
若安好维生素:儿童每天要补充多少维生素c第 5 部分
这些值是基于满足日常营养需求和预防一般健康问题的,但具体摄入量可能因个体差异、活动水平和健康状况而有所不同。在给儿童补充维生素c时,最好咨询医生或营养师的建议,以确保达到适当的剂量。同时,新鲜水果和蔬菜是天然的维生素c来源,鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。
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