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补充维生素c最高的水果

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:77


若安好维生素:补充维生素c最高的水果


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维生素c含量最高的水果主要集中在柑橘类和浆果类中,以下是一些维生素c含量较高的水果:


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若安好维生素:补充维生素c最高的水果一、 **猕猴桃(奇异果)**:猕猴桃是所有水果中维生素c含量之王,每100克新鲜猕猴桃大约含有167毫克的维生素c。


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若安好维生素:补充维生素c最高的水果二、 **橙子/柠檬/葡萄柚**:这些柑橘类水果也富含维生素c,尤其是鲜榨的橙汁,维生素c含量也很高。


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若安好维生素:补充维生素c最高的水果三、 **草莓**:草莓是浆果类水果中的佼佼者,每100克新鲜草莓含有约58毫克的维生素c。


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若安好维生素:补充维生素c最高的水果四、 **红辣椒**:虽然不是水果,但作为蔬菜,红辣椒的维生素c含量也很高,是天然的抗氧化剂。


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若安好维生素:补充维生素c最高的水果五、 **菠萝**:菠萝每100克含有约47毫克的维生素c。


若安好维生素:补充维生素c最高的水果六、 **蓝莓**:蓝莓是小而强大的抗氧化剂来源,每100克含有约31毫克的维生素c。


若安好维生素:补充维生素c最高的水果七、 **木瓜**:木瓜虽然口感偏甜,但维生素c含量也不低,每100克约含27毫克。


请注意,不同品种、成熟度和季节也可能影响维生素c的含量。在日常饮食中,多样化摄取各种水果可以确保获得足够的维生素c。




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