成人每天吃多少量维生素d
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d
成年人每天推荐的维生素d摄入量因个体差异和具体情况有所不同。一般来说，健康的成年人每日维生素d的适宜摄入量（非专业人士，adequate intake）为：
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d一、 日常生活接触阳光充足：大多数成年人每天需要400-600国际单位（iu）的维生素d，这通常可以通过日常皮肤暴露于阳光中获取，大约15-30分钟的户外活动就足够了。
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d二、 阳光不足或饮食不均衡：对于那些无法通过阳光获取足够维生素d的人，可能需要额外补充，此时推荐的每日摄入量为800-1000 iu，或者在医生指导下更高。
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d三、 老年人、孕妇、哺乳期妇女以及某些特定疾病患者，如骨质疏松症、肾病等，可能需要更高的剂量，应在医生的建议下服用。
请注意，过量摄入维生素d可能会导致健康问题，因此最好在专业人士的指导下调整摄入量。如果你有任何疑虑，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：青**晴
维生素套餐：0片 x 1盒-善存女士小紫瓶多种矿物质复合维生素22种营养元素80片*1瓶
维生素测评：缺钙，应该同补维生素D，专门看了这瓶是400单位的维生素D，比其他的多一点，比较适合我。
维生素买家：z**0
维生素套餐：深蓝色-【双11】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片复合维生素含VC
维生素测评：东西很好，还会回购。客服很给力，临时更换地址，积极帮忙协调。顺利收到货了
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶【尝鲜装】拯救你的白发-【双11】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素 60片复合维生素VC
维生素测评：物流很快，效果很好很明显，价格实惠，很满意的一次购物
维生素买家：微**北
维生素套餐：2盒装【低至28瓶吃200天】-【潘星星专属】4瓶康恩贝女士复合多种维生素矿物质片补钙烟酰胺
维生素测评：值得信赖的！效果超级好！产品很划算很棒的商品！吃了就不抽筋了！
维生素买家：聚**6
维生素套餐：7-17岁【男】定制款 多种维生素56粒-每日博士液体多维复合维生素b族饮料女性多种营养包VC女士男士
维生素测评：效果还不错 ，一如既往的回购 小孩长期长口腔溃疡 吃了有很大的改善！
浏览“成人每天吃多少量维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c能不能晒太阳
