成人每天吃多少量维生素d
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d
成年人每天推荐的维生素d摄入量因个体差异和具体情况有所不同。一般来说，健康的成年人每日维生素d的适宜摄入量（非专业人士，adequate intake）为：
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d一、 日常生活接触阳光充足：大多数成年人每天需要400-600国际单位（iu）的维生素d，这通常可以通过日常皮肤暴露于阳光中获取，大约15-30分钟的户外活动就足够了。
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d二、 阳光不足或饮食不均衡：对于那些无法通过阳光获取足够维生素d的人，可能需要额外补充，此时推荐的每日摄入量为800-1000 iu，或者在医生指导下更高。
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d三、 老年人、孕妇、哺乳期妇女以及某些特定疾病患者，如骨质疏松症、肾病等，可能需要更高的剂量，应在医生的建议下服用。
请注意，过量摄入维生素d可能会导致健康问题，因此最好在专业人士的指导下调整摄入量。如果你有任何疑虑，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：淡**璐
维生素套餐：【维D钙-橙子味】儿童钙-21金维他 维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评：送货上门很快，五星好评！
维生素买家：t**6
维生素套餐：绿色-小葵花沙棘牛磺酸多种矿物质片多维生素青少年成长营养官方旗舰店
维生素测评：挺好的补充维生素，酸甜好吃，吃了之后口腔溃疡好的很快，一瓶超级多00粒，很实惠！
维生素买家：l**g
维生素套餐：100片x1盒-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：一直买这个钙片，效果很好
维生素买家：t**6
维生素套餐：维E200粒+维C0粒赠VC60粒-双海益天乐牌钙维生素D咀嚼片60片补充钙维生素D保健食品正品保证
维生素测评：收到货了，第二次购买了，是正品哦，还送了维C，客服的满满贴心还送了钙还专门给我备注了，客服还发来了怎么吃，真的很好哦，谢谢卖家也谢谢客服，吃完又再来
维生素买家：我**少
维生素套餐：1件-艾成长复合钙儿童青少年官方旗舰店正品钙维生素D软胶囊营养素
维生素测评：生产日期202年12月的。盒子有点压破。其他还好。正品扫码！
浏览“成人每天吃多少量维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c能不能晒太阳
