9岁孩子能吃维生素c吗

若安好维生素：9岁孩子能吃维生素c吗

是的，9岁的孩子是可以适量补充维生素c的。维生素c对于儿童的成长发育有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。不过，建议在医生或营养师的指导下给予，因为过量摄入也可能带来副作用，如腹泻。一般推荐的每日维生素c摄入量为9-12岁儿童为75-90毫克。同时，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素c来源，尽量让孩子通过食物获取，如果蔬不足再考虑补充剂。

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