复合维生素b和维生素c能一起用吗
若安好维生素：复合维生素b和维生素c能一起用吗
复合维生素b和维生素c可以一起使用，但最好在医生或营养师的指导下进行。这两种维生素都有各自的作用：
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- 复合维生素b包含多种b族维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们对于能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、皮肤健康等都有重要作用。
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- 维生素c（抗坏血酸）是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康，并对伤口愈合有帮助。
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虽然两者都有益于身体健康，但是过量摄入可能会导致副作用，例如肠胃不适、皮疹等。因此，根据个人的营养需求和身体状况，合理搭配和控制剂量是非常重要的。如果有任何疑问，建议咨询专业人士。
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