吃什么可以补维生素c和b
若安好维生素：吃什么可以补维生素c和b
维生素c和b族维生素是我们日常饮食中非常重要的营养素，它们对身体健康有着多种作用。以下是一些富含维生素c和b的食物建议：
若安好维生素：吃什么可以补维生素c和b一、 维生素c：
- 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃等。
- 红绿蔬菜：如西红柿、菠菜、辣椒、草莓、芒果等。
- 猕猴桃、草莓、红椒等浆果和蔬菜。
- 草莓、蓝莓、黑加仑等小果实。
- 瓜类：如黄瓜、冬瓜等。
- 果实中的酸味成分如山楂、苹果醋等也含有一定量的维生素c。
若安好维生素：吃什么可以补维生素c和b二、 b族维生素：
- 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等。
- 肉类、鱼类和禽类：如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋等。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪。
- 豆类和坚果：如豆腐、黄豆、花生、杏仁、核桃等。
- 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、羽衣甘蓝等。
- 酵母和谷物制品：如酵母片、面包、啤酒等，因为它们含有丰富的b群复合维生素。
请注意，均衡饮食是获取足够维生素c和b的最佳方式，如果需要补充，可以在医生或营养师的指导下选择适当的维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：唯**道
维生素套餐：5盒装-益动宠物猫犬通用沙棘营养膏120g/支 补充营养维生素微量元素
维生素测评：用的第一支挤出来的很多气泡，就是挤不出很多药水
维生素买家：麻**干
维生素套餐：VE120粒*1瓶+女士多维*1瓶-维生素狗狗猫咪宠物复合维生素片猫用专用防掉毛营养补充
维生素测评：我是用来和乳液一起用的，保湿效果特别好
维生素买家：t**6
维生素套餐：官方旗舰正品保证放心购买-喜萌猫咪复合维生素片b12猫咪吃的掉毛脱毛多种综合营养补充剂
维生素测评：沟通后顺畅，卖家很好博主不是你不上班睡吧睡吧你这是你帮我BB霜你i单肩包善男信女你都开始
维生素买家：蜕**7
维生素套餐：【120片2瓶】实发2瓶下单再减5元-弗尔莱葆猫咪维生素b族猫用掉毛狗口炎复合维生素b溶液藓癣
维生素测评：这个药买的都不敢吃了，一样的包装，瓶盖不一样，而且还脏兮兮的，严重怀疑商家靠谱吗？
维生素买家：小**7
维生素套餐：维生素D钙片50粒*2瓶【小礼盒】-猫草化毛片猫草片猫咪专用排毛球片吐毛球营养补充成猫幼猫维生素
维生素测评：没有吃过这个牌子的。试试吧
浏览“吃什么可以补维生素c和b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人维生素d哪个牌子好用效果
下一篇：硒和维生素e的相同点
