维生素c吃多长时间有效
若安好维生素：维生素c吃多长时间有效
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。它的效果并非一次性摄入后就能立即显现，而是需要一段时间才能在体内积累并发挥作用。
若安好维生素：维生素c吃多长时间有效第 1 部分
一般来说，每天适量补充维生素c（成年人建议每日摄入量为75-90毫克），连续坚持几个月到半年以上，可以明显改善身体状况，比如提高抵抗力，预防感冒，促进伤口愈合等。但是，具体效果因人而异，取决于个体的身体状况、饮食习惯以及摄入量等因素。
若安好维生素：维生素c吃多长时间有效第 2 部分
如果是为了治疗特定的疾病或症状，比如坏血病或者缺乏症，可能需要更长的时间和医生的指导。同时，过量摄入维生素c也可能有副作用，所以最好是在医生或营养师的建议下合理摄取。
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