吃维生素c一般吃多久有效果
若安好维生素：吃维生素c一般吃多久有效果
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。它的效果因人而异，取决于摄入量、身体状况以及需求。
若安好维生素：吃维生素c一般吃多久有效果第 1 部分
一般来说，如果你是通过食物或补充剂摄入适量的维生素c（成年人每天推荐摄入75-90毫克），身体可以在几个小时内开始吸收。然而，维生素c的作用并非立竿见影，比如改善免疫力可能需要一段时间才能看到效果，因为它需要时间来支持免疫系统的正常运作。对于特定疾病的治疗，如坏血病（由于缺乏维生素c引起），可能需要连续几周甚至几个月的充足补充才能看到明显改善。
若安好维生素：吃维生素c一般吃多久有效果第 2 部分
总的来说，持续规律地摄入维生素c，配合良好的生活习惯，通常会在几周到几个月内观察到整体健康状况的改善。如果你有特定的健康问题或需要治疗，建议咨询医生或营养师，以确定最适合你的剂量和持续时间。
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