维生素b需要避光吃吗

若安好维生素：维生素b需要避光吃吗

维生素b族是一类水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等多种维生素。它们在人体内发挥着重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康等。

若安好维生素：维生素b需要避光吃吗第 1 部分

对于维生素b的摄入，通常并不需要特别避光。因为维生素b族主要存在于食物中，如肉类、谷物、蔬菜和水果等，并非光敏感物质，所以日常饮食中不需要刻意避光。然而，一些维生素b族如维生素c（虽然不属于b族，但常被一起提及）在光照下可能会分解，因此储存时应避免强光直射，但服用时无需担心光线影响。

若安好维生素：维生素b需要避光吃吗第 2 部分

如果你是在服用维生素b补充剂，尤其是含有多种维生素b的复合制剂，建议按照产品说明或医生建议来服用，因为不同的维生素可能有不同的保存要求。

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