维生素c肾脏负担
若安好维生素：维生素c肾脏负担
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用。然而，过量摄入维生素c可能会增加肾脏的负担。
若安好维生素：维生素c肾脏负担第 1 部分
正常情况下，人体可以自行调节维生素c的吸收和排泄，以保持体内平衡。然而，当大量摄入维生素c时，肾脏需要过滤并排出多余的维生素c。如果摄入过量，超过了肾脏的处理能力，就可能导致草酸盐在尿液中积累，形成草酸钙结晶，增加肾结石的风险。此外，长期高剂量的维生素c摄入还可能引发肾脏炎症或损伤。
若安好维生素：维生素c肾脏负担第 2 部分
因此，建议每日维生素c的摄入量应控制在推荐的适宜范围，成年人一般每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），除非有特定的医疗需要，否则不建议过量补充。如果你有任何关于维生素c摄入的问题，最好咨询医生或营养师的建议。
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