维生素k2补充量
若安好维生素：维生素k2补充量
维生素k2的补充量因人而异，主要取决于个体的需求和健康状况。一般来说，日常饮食中获取足够的维生素k2是主要方式，例如通过食用富含维生素k2的食物如奶酪、鸡蛋黄、肝脏、鱼和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素k2补充量第 1 部分
如果需要额外补充，建议咨询医生或营养师。他们可能会根据你的年龄、性别、健康状况（如是否有出血倾向、骨质疏松等）、服用的药物（某些抗凝血药物可能会影响维生素k的吸收）等因素来推荐适当的剂量。一般成人每日推荐摄入量为5-10 mcg（微克），但具体数值请遵循专业指导。
若安好维生素：维生素k2补充量第 2 部分
请注意，过量摄入维生素k2可能会有副作用，如出血风险增加，因此应在专业人士的指导下进行补充。
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