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儿童青少年的维生素d推荐量

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:69


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儿童和青少年的维生素d推荐量因年龄阶段而异,主要取决于他们的生长发育需求。以下是一些一般性的建议,但具体情况可能需要咨询医生:


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若安好维生素:儿童青少年的维生素d推荐量一、 新生儿至1岁:每天约400国际单位(iu)维生素d,通常通过母乳或配方奶获得,因为这些产品中已经添加了维生素d。


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若安好维生素:儿童青少年的维生素d推荐量二、 1-18个月:每天500 iu,如果不能从母乳或配方奶获取,可能需要额外补充。


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若安好维生素:儿童青少年的维生素d推荐量三、 1-3岁:每天600 iu。


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若安好维生素:儿童青少年的维生素d推荐量四、 4-8岁:每天800 iu。


若安好维生素:儿童青少年的维生素d推荐量五、 9-13岁:每天800-1000 iu。


若安好维生素:儿童青少年的维生素d推荐量六、 14-18岁:每天1000-1200 iu。


需要注意的是,这些是推荐摄入量,实际需求可能会根据个体差异、季节、皮肤暴露在阳光下的时间等因素有所不同。在阳光充足的地方,皮肤可以直接产生维生素d,所以户外活动也是补充维生素d的重要方式。但儿童皮肤对紫外线的防护能力较弱,因此应在成人监护下适度暴露。


再次强调,具体的维生素d摄入量最好由专业医生或营养师根据孩子的具体情况来指导。




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