含维生素a的食物排行榜前十名
若安好维生素：含维生素a的食物排行榜前十名
以下是含有丰富维生素a的食物排行榜（以国际单位 iu 为衡量标准）：
若安好维生素：含维生素a的食物排行榜前十名一、 **猪肝**：猪肝是维生素a的极好来源，100克猪肝可提供约4789 iu。
若安好维生素：含维生素a的食物排行榜前十名二、 **胡萝卜**：胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可以转化为维生素a，100克胡萝卜约含835 iu。
若安好维生素：含维生素a的食物排行榜前十名三、 **甜红椒**：甜红椒含有大量β-胡萝卜素，100克甜红椒约含5645 iu。
若安好维生素：含维生素a的食物排行榜前十名四、 **菠菜**：菠菜虽然不如胡萝卜那么直观，但每100克也能提供大约4695 iu。
若安好维生素：含维生素a的食物排行榜前十名五、 **牛肝**：牛肝也是维生素a的良好来源，100克牛肝约含2264 iu。
若安好维生素：含维生素a的食物排行榜前十名六、 **南瓜**：南瓜富含β-胡萝卜素，100克南瓜约含2865 iu。
若安好维生素：含维生素a的食物排行榜前十名七、 **芒果**：芒果含有丰富的β-胡萝卜素，100克芒果约含2164 iu。
若安好维生素：含维生素a的食物排行榜前十名八、 **鳕鱼肝油**：鳕鱼肝油是天然的维生素a补充剂，但含量因品牌和加工方式而异。
若安好维生素：含维生素a的食物排行榜前十名九、 **鸡蛋**：每个大鸡蛋含有约136 iu的维生素a。
10. **奶制品**：如牛奶、酸奶等，含有适量的维生素a，但含量低于动物性食品。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入可能对健康造成负面影响。建议在日常饮食中保持均衡，确保维生素a的摄入量适中。
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