哪些食物含维生素c和维生素一高的
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的
维生素c和维生素a是人体必需的两种营养素，它们在维持身体健康、增强免疫力等方面发挥着重要作用。以下是一些富含维生素c和维生素a的食物：
**维生素c（又名抗坏血酸）**：
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的二、 红绿椒：红色和绿色的辣椒含量很高。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的三、 草莓、菠菜、西兰花、甜菜根。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的四、 番茄、芒果、木瓜、山楂、猕猴桃汁。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的五、 橙色和深绿色蔬菜：如胡萝卜、甜菜、南瓜。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的六、 柠檬草、香茅等香料植物。
**维生素a（包括β-胡萝卜素和视黄醇）**：
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的一、 深色蔬菜和水果：如胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、芒果。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的二、 鳄梨：含有丰富的β-胡萝卜素。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的三、 动物肝脏：如鸡肝、鱼肝油，是维生素a的良好来源。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的四、 奶制品：如牛奶、酸奶，含有少量维生素a。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的五、 鸡蛋：蛋黄中也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和维生素一高的六、 椰子和椰奶：虽然含量不高，但含有维生素a前体物质。
请注意，虽然这些食物富含维生素c和维生素a，但为了保证全面营养，应保持多样化的饮食。同时，维生素a分为两种类型，预熟食品中的β-胡萝卜素需要转化为视黄醇才能被人体利用，所以生吃或蒸煮蔬菜可能比炒制更能保留维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：2支（4-17岁水蜜桃味+4-17岁草莓味）-【metoday】女性复合维生素胶囊女士多维烟酰胺60粒/瓶
维生素测评：还不错，孩子说挺酸
维生素买家：猫**c
维生素套餐：0粒x4盒-自然之宝女士复合维生素片矿物质多维片含VC复合维生素营养保健品
维生素测评：挺好的挺好的
维生素买家：快**个
维生素套餐：【180片瓶】实发瓶下单再减10元-【 烈儿宝贝直播间】OLLY女性复合维生素软糖女士多维营养70粒
维生素测评：终于收到我需要的宝贝了，东西很好，价美物廉，谢谢掌柜的！说实在的，这是我淘宝购物来让我最满意的一次购物。无论是掌柜的态度还是对物品的我都非常的满意。掌柜态度很专业热情，有问必答，回复也很快，我问了几个问题，他都不觉得烦，会认真回答我，这样的好掌柜可不多。宝贝比我想象中的还要好！不得不竖起大拇指。下次需要我还会再来的
维生素买家：d**g
维生素套餐：瓶装-Swisse斯维诗女士复合维生素120片女性综合维生素
维生素测评：不错，一分钱一份货
维生素买家：曾**渝
维生素套餐：10mg*100片x1盒-汤臣倍健女士多种复合维生素A矿物质钙片多维综合片女性补钙b族vc
维生素测评：不管从物流包装还是质量都是棒棒的，卖家服务很用心，发货速度很快，以后就认定这家店了！
浏览“哪些食物含维生素c和维生素一高的”的人还阅读了
与本文相关的文章
