b族和复合维生素b可以一起吃吗

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：35

若安好维生素：b族和复合维生素b可以一起吃吗

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b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在体内有协同作用，共同参与能量代谢、神经系统功能维护等多种生理过程。复合维生素b一般就是包含了b族维生素中的一种或多种维生素的组合。

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若安好维生素：b族和复合维生素b可以一起吃吗第 1 部分

理论上，如果你需要补充b族维生素，同时含有b1到b12的复合维生素b和单个的b族维生素是可以一起服用的，因为它们的功效是互补的，不会产生副作用。但是，具体服用时最好按照产品说明或者医生建议来，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负担，尤其是b族维生素，因为它们都是水溶性的，过量不会在体内储存，而是通过尿液排出体外。