维生素e一天吃2粒比较好
若安好维生素:维生素e一天吃2粒比较好

维生素e的推荐摄入量因人而异,一般成年人每天的建议摄入量为15毫克(约100国际单位)。如果你打算补充维生素e,建议首先咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况来给出更准确的建议。

若安好维生素:维生素e一天吃2粒比较好第 1 部分
通常情况下,如果是为了预防缺乏,每日两粒(每粒含15-45毫克维生素e)可能是安全且适当的。但过量摄入维生素e可能会有副作用,如出血风险增加、免疫力下降等。因此,不要自行决定剂量,应遵循专业人士的指导。


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