b族维生素共有几种
若安好维生素:b族维生素共有几种

b族维生素是一组水溶性维生素,包括了多种维生素,它们在体内发挥着不同的生理功能。主要的b族维生素有13种,通常分为两组:

若安好维生素:b族维生素共有几种一、 水溶性维生素:包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)、b12(钴胺素)和维生素b12类似物(氰钴胺和亚铁氰钴胺)。

若安好维生素:b族维生素共有几种二、 b群中的一部分维生素也被认为是维生素h(生物素)和维生素c(虽然它不属于严格意义上的b族维生素)。

每种b族维生素都有其特定的作用,例如帮助能量代谢、支持神经系统健康、维护皮肤和红血细胞等。在日常饮食中,确保摄入足够的b族维生素对维持身体健康非常重要。


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