维生素c不能超过多少克

若安好维生素：维生素c不能超过多少克

维生素c的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的建议摄入量：

若安好维生素：维生素c不能超过多少克一、 成年人（19-50岁）：男性90毫克/天，女性75毫克/天。

若安好维生素：维生素c不能超过多少克二、 妇女怀孕期间：120毫克/天。

若安好维生素：维生素c不能超过多少克三、 妇女哺乳期间：110毫克/天。

若安好维生素：维生素c不能超过多少克四、 65岁以上的成年人：75毫克/天。

然而，过量摄入维生素c也可能有副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。一般来说，除非有医生指导，否则不建议自行超过每日推荐摄入量。如果你正在服用补充剂或有特殊健康需求，最好咨询专业医生或营养师的意见。

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