维生素a食品有哪些食物
若安好维生素：维生素a食品有哪些食物
维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康和免疫系统等有着重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：维生素a食品有哪些食物一、 动物性食物：
- 肝脏（如猪肝、鸡肝、鱼肝油）：是维生素a最丰富的来源，尤其是维生素a的预成形式——视黄醇。
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等。
- 海鲜：如虾、蟹、牡蛎。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪。
- 蛋黄：蛋黄含有一定量的维生素a。
若安好维生素：维生素a食品有哪些食物二、 植物性食物（含有胡萝卜素，可在体内转化为维生素a）：
- 胡萝卜：橙色胡萝卜是维生素a的好来源，深绿色和橙色蔬菜也含有不少。
- 南瓜、甜椒、红薯、菠菜、甘蓝等深色蔬菜。
- 柑橘类水果：如柑橘、葡萄柚。
- 哈密瓜、芒果、杏等水果。
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、南瓜籽。
若安好维生素：维生素a食品有哪些食物三、 植物性油脂：如花生油、橄榄油、椰子油，这些油脂中含有维生素a前体——β-胡萝卜素。
请注意，虽然植物性食物中的胡萝卜素可以转化为维生素a，但转化效率因人而异，且不如直接摄入动物性来源的视黄醇高效。如果你的饮食主要是植物性，可能需要摄取更多富含β-胡萝卜素的食物以满足维生素a的需求。同时，如果你有特定的营养需求或健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：q**3
维生素套餐：水果薄荷味-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素測評：很好继续购买
维生素買家：落**墨
维生素套餐：60粒x4盒240粒-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片旗舰店
维生素測評：铁盒子的AD，配合D吃挺好的
维生素買家：苏**贝
维生素套餐：【1盒】60片-肌肉双参锌镁硒片锌镁片男士维生素运动健身官方正品旗舰店sl
维生素測評：很好，这是嚼的不用吞，方便，孩子也爱吃
维生素買家：y**2
维生素套餐：三盒装-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年女补钙200粒
维生素測評：买之前特意问了客服之前关于按压的问题，客服还说改进了，一按就是很多油，根本不是一滴，完全属于浪费！而且商品是2022年1月的产品，其他买家说到的问题是2022年1月之后，从何而言改进，骗人真的牛掰！建议大家考虑好，不怕浪费就买
维生素買家：云**9
维生素套餐：【日常补充维生素】瓶维生素E软胶囊+瓶维生素C-elevit/爱乐维孕妇钙片维d孕中期柠檬酸维生素d钙成人青少年补钙
维生素測評：套路太深了。剂量太小了，一次得吃20粒
瀏覽“维生素a食品有哪些食物”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：otc的维生素e可以长期吃么
下一篇：哪里有卖维生素c
