维生素a的食物第一名
若安好维生素:维生素a的食物第一名
维生素a是一种脂溶性维生素,对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物,按其含量从高到低排列:
若安好维生素:维生素a的食物第一名一、 **动物肝脏**:如猪肝、鸡肝、牛肝等,是维生素a的极好来源,100克猪肝约含有近50000国际单位(iu)的维生素a。
若安好维生素:维生素a的食物第一名二、 **鱼肝油**:如鳕鱼肝油、鲨鱼肝油等,含有丰富的维生素a。
若安好维生素:维生素a的食物第一名三、 **深色蔬菜和水果**:如胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、木瓜等,虽然不如动物性食物含有的维生素a丰富,但它们含有大量的β-胡萝卜素,人体可以转化为维生素a。
若安好维生素:维生素a的食物第一名四、 **奶制品**:如牛奶、酸奶、奶酪等,尤其是强化了维生素a的乳制品。
若安好维生素:维生素a的食物第一名五、 **蛋黄**:每个鸡蛋黄大约含有约147微克的维生素a。
请注意,过量摄入维生素a可能会有害,因此建议根据个人需求和医生建议适量摄取。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素09】维生素a的食物第一名:澳洲Sambucol黑接骨木莓儿童锌维生素C免疫天然营养恢复糖浆24562456图0
【若安好维生素09】维生素a的食物第一名:澳洲Sambucol黑接骨木莓儿童锌维生素C免疫天然营养恢复糖浆24562456图1
【若安好维生素09】维生素a的食物第一名:澳洲Sambucol黑接骨木莓儿童锌维生素C免疫天然营养恢复糖浆24562456图2
【若安好维生素09】维生素a的食物第一名:澳洲Sambucol黑接骨木莓儿童锌维生素C免疫天然营养恢复糖浆24562456图3
浏览“维生素a的食物第一名”的人还阅读了
与本文相关的文章