含维生素d的食物排名前十名
若安好维生素:含维生素d的食物排名前十名

维生素d是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,食物中含有的维生素d相对较少。然而,以下是一些含有天然维生素d的食物,虽然含量不高,但可以帮助补充:

若安好维生素:含维生素d的食物排名前十名一、 鱼类:

- 鳕鱼(最高,特别是野生鳕鱼)

- 鲑鱼(如三文鱼、熏鲑鱼)

- 鳗鱼
- 鱼肝油
- 鲈鱼
若安好维生素:含维生素d的食物排名前十名二、 蘑菇(经过紫外线照射处理的蘑菇,如"vitamin d蘑菇")
若安好维生素:含维生素d的食物排名前十名三、 奶制品:
- 牛奶(强化了维生素d的牛奶)
- 酸奶
- 奶酪
- 黄油(一些品牌会添加维生素d)
若安好维生素:含维生素d的食物排名前十名四、 鸡蛋(有些品牌的鸡蛋可能会强化维生素d)
若安好维生素:含维生素d的食物排名前十名五、 坚果和种子:
- 花生酱(一些品牌会强化维生素d)
- 杏仁
- 玉米
若安好维生素:含维生素d的食物排名前十名六、 奶油和黄油(一些品牌会添加维生素d)
若安好维生素:含维生素d的食物排名前十名七、 制品(如谷物、麦片等):一些谷物产品和麦片会在生产过程中强化维生素d。
请注意,这些食物中的维生素d含量因来源和处理方式不同而有所差异。如果你需要大量维生素d,可能还需要考虑通过补充剂来获取。同时,晒太阳是最自然且重要的维生素d来源。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:s**9
维生素套餐:2盒100片装丨600mg高钙含量丨成人补钙片丨多盒装更划算-仁和驼奶钙片补钙铁锌y氨基丁酸儿童青少年生长维生素片官方正品
维生素测评:价格和平时差不多双11囤几瓶
维生素买家:爱**9
维生素套餐:【推荐瓶身体棒】佳思敏儿童补锌+VC软糖60粒-女士康恩贝多种维生素矿物质片女性多维补充钙维生素a叶酸VB复合
维生素测评:朋友推荐的,说这个效果好,下单发货速度块,查了是正品,味道不错,孩子很好接受。会一直回购的
维生素买家:p**8
维生素套餐:100粒x1盒维生素A软胶囊+维生素E软胶囊*1-【自播专享】OLLY女性复合维生素70粒*3+3mg褪黑素软糖50粒*2
维生素测评:吃了一周皮肤不那么出油了,皮脂腺分泌改善,背上的闭口少了,干眼症得到缓解,应该早点补的。
维生素买家:落**0
维生素套餐:维生素AD盒装单盒-朗迪钙DK维生素D3K2咀嚼片成人中老年男女补钙官方正品80片
维生素测评:不错怕过敏一直吃这个牌子
维生素买家:天**0
维生素套餐:21金维他多维元素片2140片盒x1盒-不刮码国产如新华茂固格牌钙维生素D维生素K胶囊120粒
维生素测评:是正版的,朋友推荐购买,吃完还会继续回购的,必须五分好评!
浏览“含维生素d的食物排名前十名”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:1岁宝宝吃哪种复合维生素
下一篇:吃b族维生素有什么功效
