褪黑素维生素b6片能随便吃吗
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褪黑素和维生素b6是两种常见的保健品，它们各自有其特定的用途。褪黑素主要帮助调整人体的生物钟，改善睡眠质量；维生素b6则有助于蛋白质代谢、神经系统功能等。
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然而，任何保健品都不应随意服用，特别是对于褪黑素，它是一种激素类物质，如果过量摄入可能会影响内分泌系统，尤其是对儿童和孕妇的影响较大。维生素b6也有可能引起副作用，如神经炎，所以最好在医生或专业人士的指导下使用。
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如果你有任何健康问题或者需要补充这些营养素，建议先咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和需求来决定是否需要服用以及剂量多少。同时，保证均衡饮食，从食物中获取足够的营养更为理想。
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