老年人一天吃几片维生素c好

若安好维生素：老年人一天吃几片维生素c好

老年人每天摄入维生素c的推荐量因年龄、健康状况和身体需求有所不同。一般来说，成年人（包括老年人）每天的维生素c建议摄入量为75-90毫克。但具体的剂量还应根据个人的具体情况来定，比如是否有疾病（如坏血病、牙周病等）、是否吸烟、是否有消化系统问题等。

若安好维生素：老年人一天吃几片维生素c好第 1 部分

如果你的老人有特殊情况，最好先咨询医生或营养师，他们会根据老人的身体状况给出更准确的建议。同时，维生素c虽然重要，但也不宜过量摄入，因为过量可能会导致腹泻、胃部不适等问题。维生素c主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，适当增加这些食物的摄入也能帮助补充维生素c。

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