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29种维生素有什么作用

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:61


若安好维生素:29种维生素有什么作用


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维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物,它们在人体内的需求量虽然很小,但对健康至关重要。以下是对29种维生素的主要作用的概述(按字母顺序排列,实际上有些维生素种类可能有多种变体):


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若安好维生素:29种维生素有什么作用一、 维生素a(视黄醇):保护视力、皮肤健康、免疫系统和生殖系统。


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若安好维生素:29种维生素有什么作用二、 维生素b1(硫胺素):能量代谢、神经系统功能。


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若安好维生素:29种维生素有什么作用三、 维生素b2(核黄素):能量产生、皮肤和眼睛健康。


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若安好维生素:29种维生素有什么作用四、 维生素b3(烟酸、尼克酸):能量生产、皮肤健康、神经功能。


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若安好维生素:29种维生素有什么作用五、 维生素b5(泛酸):能量代谢、细胞生长和修复。


若安好维生素:29种维生素有什么作用六、 维生素b6(吡哆醇):蛋白质代谢、神经功能。


若安好维生素:29种维生素有什么作用七、 维生素b7(生物素):新陈代谢、细胞生长。


若安好维生素:29种维生素有什么作用八、 维生素b9(叶酸):细胞生长和分裂、dna合成。


若安好维生素:29种维生素有什么作用九、 维生素b12(钴胺素):红细胞生成、神经功能。


10. 维生素c(抗坏血酸):抗氧化、胶原蛋白生成、免疫系统支持。


1若安好维生素:29种维生素有什么作用一、 维生素d:钙吸收、骨骼健康。


1若安好维生素:29种维生素有什么作用二、 维生素e:抗氧化、保护细胞膜。


1若安好维生素:29种维生素有什么作用三、 维生素k:血液凝固。


1若安好维生素:29种维生素有什么作用四、 维生素pp(尼克酰胺):能量代谢、皮肤健康。


1若安好维生素:29种维生素有什么作用五、 维生素p(类胡萝卜素):抗氧化、视力保护。


16-20(没有具体的维生素编号):维生素h、维生素m、维生素l、维生素u和维生素t(这些不是通常公认的维生素,可能是误写或混淆了其他物质)。


2若安好维生素:29种维生素有什么作用一、 维生素k1:血液凝固。


2若安好维生素:29种维生素有什么作用二、 维生素k2:骨骼健康。


2若安好维生素:29种维生素有什么作用三、 维生素k3(麦角甾醇):骨骼健康。


2若安好维生素:29种维生素有什么作用四、 维生素k4:骨骼健康。


2若安好维生素:29种维生素有什么作用五、 维生素k5:骨骼健康。


2若安好维生素:29种维生素有什么作用六、 维生素m:可能是一个错误的命名,通常没有单独的维生素m。


2若安好维生素:29种维生素有什么作用七、 维生素d3(胆骨化醇):钙吸收、骨骼健康。


2若安好维生素:29种维生素有什么作用八、 维生素d4、d5、d6:这些是维生素d的衍生形式,但通常不被看作独立的维生素。


2若安好维生素:29种维生素有什么作用九、 维生素d7(可能不存在):未被广泛认可。


请注意,维生素的需求量因人而异,孕妇、哺乳期妇女、老年人和某些特定疾病患者可能需要额外补充。如果你有任何健康疑虑,应咨询医生或营养师。




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