身体虚每天吃两颗维生素c片

若安好维生素：身体虚每天吃两颗维生素c片

维生素c对于人体健康确实有重要作用，它是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，维护皮肤和血管健康等。但是，每天摄入量的建议是根据个人的具体情况而定。

若安好维生素：身体虚每天吃两颗维生素c片第 1 部分

一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果您的身体感觉虚弱，可能需要增加一些营养，但过量摄入也可能对身体造成负担，比如可能导致腹泻、胃部不适等。

若安好维生素：身体虚每天吃两颗维生素c片第 2 部分

如果你觉得自己需要额外补充，建议先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体健康状况、年龄、性别、饮食习惯等因素给出更准确的建议。同时，除了通过维生素c片补充，还可以通过食物如柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等来获取天然的维生素c。

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