身体虚每天吃两颗维生素c片
若安好维生素:身体虚每天吃两颗维生素c片

维生素c对于人体健康确实有重要作用,它是一种强大的抗氧化剂,有助于提高免疫力,促进铁的吸收,维护皮肤和血管健康等。但是,每天摄入量的建议是根据个人的具体情况而定。

若安好维生素:身体虚每天吃两颗维生素c片第 1 部分
一般来说,成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果您的身体感觉虚弱,可能需要增加一些营养,但过量摄入也可能对身体造成负担,比如可能导致腹泻、胃部不适等。

若安好维生素:身体虚每天吃两颗维生素c片第 2 部分
如果你觉得自己需要额外补充,建议先咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体健康状况、年龄、性别、饮食习惯等因素给出更准确的建议。同时,除了通过维生素c片补充,还可以通过食物如柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等来获取天然的维生素c。


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