吃什么补维生素d快点效果好
若安好维生素:吃什么补维生素d快点效果好

维生素d主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成,食物中的维生素d含量相对较少。但是,以下食物可以提供一些维生素d:

若安好维生素:吃什么补维生素d快点效果好一、 **鱼类**:富含维生素d的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼和鲭鱼等。比如一份100克的三文鱼大约含有600国际单位(iu)的维生素d。

若安好维生素:吃什么补维生素d快点效果好二、 **鱼肝油**:这是最富含维生素d的食物来源之一,尤其是从鲨鱼或鳕鱼肝制成的产品。

若安好维生素:吃什么补维生素d快点效果好三、 **鸡蛋**:蛋黄中也含有一定量的维生素d,特别是经过特殊饲养的鸡蛋。

若安好维生素:吃什么补维生素d快点效果好四、 **奶制品**:如牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素d的版本,但具体含量因品牌而异。

若安好维生素:吃什么补维生素d快点效果好五、 **蘑菇**:在阳光照射后,某些种类的蘑菇(如鸡腿菇)也能产生维生素d,但这不是常规食物的主要来源。
若安好维生素:吃什么补维生素d快点效果好六、 **谷物和食品**:一些早餐谷物、橙汁、酸奶和一些营养强化的食品也会添加维生素d。
为了快速补充维生素d,除了饮食外,定期户外活动(尤其在上午10点到下午3点阳光最充足的时候)也可以帮助皮肤合成维生素d。如果需要补充,最好咨询医生或营养师,根据个人情况选择合适的剂量。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**5
维生素套餐:男性复合维生素60片-三九999钙铁锌高钙片儿童学生维生素D孕妇成人男女性中老年补钙VD
维生素测评:买来日常保养提升免疫力的,第次回购了,觉得比以前有活力些,慢慢改善有作用
维生素买家:可**儿
维生素套餐:【共80片】善存男士多维片40片2-华北制药液体钙片软胶囊维生素d3k2碳酸钙成人男女性中老年正品店
维生素测评:能很好的保证每日维生素B族的吸收
维生素买家:d**2
维生素套餐:鲨鱼软骨钙【12瓶 家庭多人装】-哈药朴雪牌铁维生素B12口服液补铁女性维生素b孕妇补铁口服液90支
维生素测评:性价比超高,含量还足,一天吃一片就行了,很方便
维生素买家:t**5
维生素套餐:1瓶装【体验装】推荐买5更实惠-修正维生素D钙片中老年人碳酸钙成年女性男青年青少年补钙d3正品
维生素测评:总是腰腿痛,应该是缺钙,这个还是邻居给我推荐的,我也就买来吃了,口感非常不错,效果也挺好的,会坚持吃的。
维生素买家:循**回
维生素套餐:【1个月用量 全家营养】多维60片1瓶-21金维他钙维生素d青少年儿童学生成人补钙D3官方正品搭长高钙片
维生素测评:是真品 效果挺好的
浏览“吃什么补维生素d快点效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:修正b族维生素是真的吗
下一篇:两岁宝宝吃什么牌子维生素c好
