长期吃维生素c和e好吗
若安好维生素：长期吃维生素c和e好吗
维生素c（抗坏血酸）和维生素e是人体必需的两种脂溶性维生素，它们对健康有很多益处。但是，长期大量摄入也有可能带来一些副作用。
若安好维生素：长期吃维生素c和e好吗一、 维生素c：适量摄入可以增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤，抗氧化等。但过量摄入可能导致腹泻、胃部不适、牙齿腐蚀等问题。一般建议每日摄入量不超过2000毫克（约两份），超过这个量就需要谨慎了。
若安好维生素：长期吃维生素c和e好吗二、 维生素e：它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，预防心血管疾病。然而，过量摄入可能与出血倾向增加、血小板功能异常有关，特别是对于正在服用抗凝药物的人群。每日推荐摄入量为15毫克，超过400毫克可能会有风险。
总的来说，长期适量补充维生素c和e是有益的，但最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适中，避免潜在的风险。如果自行购买补充剂，应遵循产品标签上的建议用量。
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