维生素c可以常吃吗
若安好维生素：维生素c可以常吃吗
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它参与体内多种生物化学反应，包括胶原蛋白的合成、铁的吸收、抗氧化等。但是，虽然维生素c对身体有益，但并不建议过量摄入。
若安好维生素：维生素c可以常吃吗第 1 部分
一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过食物摄取已经足够，不需要额外补充。过量摄入可能导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题，长期大量服用还可能增加肾负担。
若安好维生素：维生素c可以常吃吗第 2 部分
因此，保持均衡饮食，多吃富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，是比较安全且健康的获取方式。如果有特殊需要，如运动员、孕妇、老年人或者有特定疾病的人群，应在医生指导下适当补充维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**6
维生素套餐：【90%顾客首选】女士多维120片-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙正品
维生素测评：挺好的产品，已多次购买了
维生素买家：泡**菲
维生素套餐：【女士专用 7倍增免疫】sisse女士复合维生素60粒-汤臣倍健液体钙片中老年人维生素dk钙胶囊成人男女性补钙官方正品
维生素测评：快递物流：发货很快，包装完整 服用频次：睡前一粒，比较大，一般我都掰开服用 服用效果：刚开始尝试，后期再来追加
维生素买家：t**2
维生素套餐：【400粒】全家适用囤货-新盖中盖钙片中老年人成人补钙维生素d3女性高旗舰店正品钙中钙
维生素测评：爸妈到夏天经常抽筋，吃了这个就缓解了很多！
维生素买家：t**0
维生素套餐：（超值-体验装）钙尔奇60片1瓶-200粒汤臣倍健钙维生素D3维生素K2胶囊液体钙 成人孕妇乳母碳酸钙
维生素测评：物流很快，物美价廉性价比高，含VD更容易吸收，很喜欢。
维生素买家：莲**寅
维生素套餐：瓶钙DK60粒-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：店家发货快，收到产品看上去不错，，如果能买什么送什么的套餐就完美了，吃了有效果再来。
浏览“维生素c可以常吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
