人每天需要多少维生素b1

若安好维生素：人每天需要多少维生素b1

人体每天对维生素b1的需求量因年龄、性别、身体状况以及个体差异而有所不同。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素b1（硫胺素）剂量为：

若安好维生素：人每天需要多少维生素b1第 1 部分

- 成年男性：1.2毫克（mg）

若安好维生素：人每天需要多少维生素b1第 2 部分

- 成年女性：1.1毫克（mg）

若安好维生素：人每天需要多少维生素b1第 3 部分

- 妊娠期妇女：1.4毫克（mg）

若安好维生素：人每天需要多少维生素b1第 4 部分

- 哺乳期妇女：1.6毫克（mg）

若安好维生素：人每天需要多少维生素b1第 5 部分

这些是平均值，具体需求可能会因为饮食习惯、运动量、压力等因素有所变化。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，可能需要咨询医生或营养师调整维生素b1的摄入量。同时，维生素b1主要存在于全谷类、肉类、鱼类、奶制品和豆类等食物中，均衡饮食通常能满足日常需求。

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