吃橙子补充维生素c什么时间段吃

若安好维生素：吃橙子补充维生素c什么时间段吃

吃橙子补充维生素c并没有严格的时间限制，因为维生素c是一种水溶性维生素，人体每天需要的量并不大，而且它在食物中的摄入可以随时进行。不过，一般来说，早餐后和两餐之间食用橙子是个不错的选择，因为这样可以帮助消化，也可以提供上午所需的能量。另外，如果你在进行体力活动或者需要提高免疫力的时候，也可以选择在运动前后或感冒时多吃一些。

若安好维生素：吃橙子补充维生素c什么时间段吃第 1 部分

值得注意的是，虽然橙子富含维生素c，但也不能过量食用，因为过量的维生素c可能会对胃黏膜造成刺激。建议每天摄入量控制在1000-2000毫克以内，这大约是2-3个中等大小的橙子。

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