什么水果有维生素d多一点
若安好维生素：什么水果有维生素d多一点
维生素d主要存在于动物性食物中，如鱼、鱼肝油、鸡蛋黄等。在天然的植物性食物中，维生素d含量非常低，几乎可以忽略不计。因此，从水果中获取维生素d是非常有限的。不过，有一些水果含有维生素d的前体——胆固醇，人体在阳光照射下可以转化为维生素d。这些水果包括：
若安好维生素：什么水果有维生素d多一点一、 猕猴桃：虽然维生素d含量不高，但猕猴桃的皮肤含有一定量的胆固醇，经过紫外线照射后，可能转化为维生素d。
若安好维生素：什么水果有维生素d多一点二、 橙子和柑橘类水果：它们的皮中也含有极少量的胆固醇。
总的来说，如果你想补充维生素d，主要还是依赖于日光浴和富含维生素d的食物（如鱼类、蛋黄等）。如果你需要补充维生素d，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐维生素d补充剂。
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