吃维c还是复合维生素

若安好维生素：吃维c还是复合维生素

吃维生素c和复合维生素的选择取决于你的具体需求。维生素c是一种水溶性维生素，主要功能是增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。如果你的身体缺乏维生素c或者需要额外的抗氧化支持，那么单独补充维生素c会是个好选择。

若安好维生素：吃维c还是复合维生素第 1 部分

复合维生素则包含了多种维生素和矿物质，如维生素a、d、e、k、b群、钙、铁、锌等，适用于日常全面营养补充，特别是对于饮食不均衡或者特定人群（如孕妇、老年人、素食者等）来说，复合维生素可以提供更全面的营养。

若安好维生素：吃维c还是复合维生素第 2 部分

如果你不确定自己需要哪种，建议先了解自己的身体状况和日常饮食习惯，如有必要，可以咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况推荐最适合的补充剂。

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