男生可以长期吃维生素c
若安好维生素：男生可以长期吃维生素c
是的，男性可以长期适量地补充维生素c。维生素c是一种水溶性维生素，对身体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护心血管系统等。但是，人体对维生素c的需求量并不是无限的，一般成年人每天推荐摄入量为75-90毫克（男性）或75-80毫克（女性），过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：男生可以长期吃维生素c第 1 部分
如果你觉得需要额外补充，可以选择通过食物来获取，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等都是维生素c的良好来源。如果选择补充剂，应按照产品说明或医生建议的剂量进行。在任何情况下，保持均衡饮食是最重要的。
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