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男生可以长期吃维生素c

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:71


若安好维生素:男生可以长期吃维生素c


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是的,男性可以长期适量地补充维生素c。维生素c是一种水溶性维生素,对身体健康有很多益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护心血管系统等。但是,人体对维生素c的需求量并不是无限的,一般成年人每天推荐摄入量为75-90毫克(男性)或75-80毫克(女性),过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题。


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若安好维生素:男生可以长期吃维生素c第 1 部分

如果你觉得需要额外补充,可以选择通过食物来获取,如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等都是维生素c的良好来源。如果选择补充剂,应按照产品说明或医生建议的剂量进行。在任何情况下,保持均衡饮食是最重要的。


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