什么水果含维生素c最多排行榜
若安好维生素：什么水果含维生素c最多排行榜
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等方面有重要作用。以下是一些维生素c含量较高的水果排行榜（数据可能会因季节、种植地等因素有所差异）：
若安好维生素：什么水果含维生素c最多排行榜一、 **柠檬**：柠檬是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的柠檬大约含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c最多排行榜二、 **猕猴桃**：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，100克新鲜猕猴桃含有超过160毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c最多排行榜三、 **橙子**：一个中等大小的鲜橙大约含有约70毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c最多排行榜四、 **草莓**：100克新鲜草莓含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c最多排行榜五、 **红辣椒**：虽然不是水果，但红辣椒是天然食物中维生素c含量较高的，100克可食用部分大约含有195毫克。
若安好维生素：什么水果含维生素c最多排行榜六、 **葡萄柚**：一个中等大小的葡萄柚含有约30-40毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c最多排行榜七、 **菠萝**：100克新鲜菠萝含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c最多排行榜八、 **木瓜**：木瓜的维生素c含量相对较低，但仍然比许多其他水果高，100克新鲜木瓜含有约20毫克。
若安好维生素：什么水果含维生素c最多排行榜九、 **蓝莓**：虽然不如上述几种水果高，但蓝莓也是富含维生素c的水果，100克新鲜蓝莓含有约14毫克。
请注意，实际摄入量还需根据个人饮食习惯和推荐摄入量来调整。
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