多种b族维生素片一天吃几片
若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几片
b族维生素片的用量通常根据产品说明和个体需求来定,一般建议按照每日推荐摄入量(rda)来服用。例如,成人每天b族维生素的rda如下:
- 维生素b1(硫胺素):若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几片一、2-若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几片一、5毫克
- 维生素b2(核黄素):若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几片一、1-若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几片一、3毫克
- 维生素b3(烟酸):14-16毫克
- 维生素b5(泛酸):5毫克
- 维生素b6:若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几片一、3-若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几片一、7毫克
- 维生素b7(生物素):20微克
- 维生素b9(叶酸):400-600微克(孕妇需要更多)
- 维生素b12:若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几片二、4微克
请注意,不同品牌、剂型和规格的b族维生素片可能含有不同的维生素含量,因此在服用前应仔细阅读产品标签或咨询医生。过量摄入某些维生素可能会有副作用,所以不要自行增加剂量。
如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的建议。
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维生素测评:临期的维生素,千万要注意啦,本来就提前买的,吃完原来还有半个月的,到时候这些就剩下一个半月保质期了,算了,重新买吧,很差劲的一次购物,还是京东好点
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