哪些水果维生素d高
若安好维生素：哪些水果维生素d高
维生素d主要存在于动物性食物中，如鱼、鱼肝油、蛋黄和一些强化了维生素d的牛奶和豆浆等。在天然的水果中，维生素d的含量非常低，几乎可以忽略不计，因为维生素d是一种脂溶性维生素，需要通过皮肤暴露在阳光下合成，而不是从食物直接获取。因此，我们通常不会在水果中找到大量的维生素d。
若安好维生素：哪些水果维生素d高第 1 部分
如果你需要补充维生素d，建议通过日常饮食摄入富含维生素d的食物，或者在医生的指导下适当晒太阳。如果你有维生素d缺乏的情况，可能需要服用维生素d补充剂。
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