哪些水果维生素d高
若安好维生素:哪些水果维生素d高
维生素d主要存在于动物性食物中,如鱼、鱼肝油、蛋黄和一些强化了维生素d的牛奶和豆浆等。在天然的水果中,维生素d的含量非常低,几乎可以忽略不计,因为维生素d是一种脂溶性维生素,需要通过皮肤暴露在阳光下合成,而不是从食物直接获取。因此,我们通常不会在水果中找到大量的维生素d。
若安好维生素:哪些水果维生素d高第 1 部分
如果你需要补充维生素d,建议通过日常饮食摄入富含维生素d的食物,或者在医生的指导下适当晒太阳。如果你有维生素d缺乏的情况,可能需要服用维生素d补充剂。
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