吃橘子能吃维生素c吗

若安好维生素：吃橘子能吃维生素c吗

当然可以。橘子是一种富含维生素c的水果。每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素c是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。所以，适量食用橘子是补充维生素c的好方法。但需要注意的是，虽然橘子的维生素c含量高，过量食用可能会导致胃部不适，最好在日常饮食中保持均衡。

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