那种蔬菜含维生素e高
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维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的蔬菜：
若安好维生素：那种蔬菜含维生素e高一、 菠菜：菠菜是维生素e的一个良好来源，每100克新鲜菠菜含有约0.9毫克的维生素e。
若安好维生素：那种蔬菜含维生素e高二、 花椰菜：花椰菜也含有一定量的维生素e，尤其是绿色的花椰菜，大约每100克含有0.4毫克。
若安好维生素：那种蔬菜含维生素e高三、 番茄：番茄虽然不是最富含维生素e的蔬菜，但每100克新鲜番茄仍含有约0.1毫克的维生素e。
若安好维生素：那种蔬菜含维生素e高四、 胡萝卜：胡萝卜含有一定量的维生素e，每100克胡萝卜提供约0.2毫克。
若安好维生素：那种蔬菜含维生素e高五、 南瓜：南瓜是秋季常见的蔬菜，每100克南瓜籽含有约若安好维生素：那种蔬菜含维生素e高二、8毫克的维生素e。
若安好维生素：那种蔬菜含维生素e高六、 豌豆：豌豆含有适量的维生素e，每100克新鲜豌豆约含有0.6毫克。
若安好维生素：那种蔬菜含维生素e高七、 葵花籽：葵花籽是维生素e含量特别高的食物，100克葵花籽可以提供约20毫克的维生素e，是天然食品中维生素e含量最高的。
请记住，维生素e的吸收会受到食物中脂肪的影响，所以搭配一些健康脂肪（如坚果、种子和橄榄油）一起食用，可以帮助更好地吸收。
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