维生素a一天吃几粒好
若安好维生素：维生素a一天吃几粒好
维生素a的剂量应该根据个人的具体需求和健康状况来确定，通常建议的每日摄入量是：
若安好维生素：维生素a一天吃几粒好一、 成人：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。这是平均推荐值，具体可能因年龄、性别、孕期或哺乳期等因素有所不同。
若安好维生素：维生素a一天吃几粒好二、 儿童：根据年龄阶段有不同的推荐量，例如新生儿至6个月的婴儿需要200-400微克，6个月至1岁的儿童需要300-500微克等。
若安好维生素：维生素a一天吃几粒好三、 妊娠和哺乳期妇女：需要额外增加一些维生素a以满足胎儿和婴儿的需求。
如果你有特定的营养补充需求，比如缺乏维生素a或者医生的处方，应该按照医嘱服用。过量摄入维生素a可能会有副作用，如皮肤干燥、头痛、疲劳等，所以请不要自行增加剂量。最好在专业营养师或医生的指导下进行维生素补充。
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