吃什么蔬菜能补充维生素d
若安好维生素:吃什么蔬菜能补充维生素d
维生素d主要来源于食物和日光照射,食物中含维生素d的蔬菜并不多,因为维生素d在植物性食物中含量较低。不过,以下几种蔬菜可能含有少量的维生素d:
若安好维生素:吃什么蔬菜能补充维生素d一、 蘑菇:尤其是经过阳光照射后的蘑菇(例如香菇、杏鲍菇等),它们可以在紫外线的作用下生成维生素d2。但需要注意的是,晒过的蘑菇中的维生素d2含量并不高,不足以满足日常需求。
若安好维生素:吃什么蔬菜能补充维生素d二、 海藻类:如紫菜、海带等,虽然含量不高,但还是含有一定量的维生素d。
若安好维生素:吃什么蔬菜能补充维生素d三、 鱼肝油:虽然不是蔬菜,但鱼肝油是富含维生素d的食物来源,尤其是富含维生素d3。
总的来说,蔬菜提供的维生素d远远不能满足人体需求,大部分情况下,我们还需要通过其他方式获取维生素d,比如日常的户外活动和阳光照射,或者选择富含维生素d的强化食品和补充剂。如果你有维生素d缺乏的问题,建议咨询医生或营养师,制定合适的补充计划。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:吾**雯
维生素套餐:件
维生素测评:维B已收到,家里钙片维B维C这些没断过,康恩贝的牌子也很不错,活动价很划算
维生素买家:t**2
维生素套餐:天然维生素E200粒1盒
维生素测评:日期新鲜,202年12月15日生产的,好评
维生素买家:羊**猪
维生素套餐:5盒超值装(孩子成长有动力)
维生素测评:搞活动立马买了五盒超划算!!孩子唯一会主动吃的维生素。挺好的,性价比也很高,而且配料表每粒含量很足,一天一颗算下来不到1块钱
维生素买家:刘**0
维生素套餐:100MG*60粒x1盒+南岛-葡萄糖酸锌片100片
维生素测评:发货挺快的。到货也挺快。日期也可以。然后是朋友推荐我的。他说吃着不错。买来吃吃看。吃完再来咯。
维生素买家:你**w
维生素套餐:0蔗糖0香精,无色素更安心
维生素测评:一直信赖星鲨大品牌还给送了赠品谢谢很喜欢
浏览“吃什么蔬菜能补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章