补充维生素b的水果蔬菜有哪些
若安好维生素：补充维生素b的水果蔬菜有哪些
维生素b族是一个庞大的家族，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。以下是一些富含维生素b的水果和蔬菜：
若安好维生素：补充维生素b的水果蔬菜有哪些一、 **绿叶蔬菜**：
- 菠菜：富含叶酸、b1和b2。
- 羽衣甘蓝：含有丰富的维生素b6和b12。
- 芹菜：含有维生素b1、b2和b6。
- 韭菜：含有维生素b1、b2和b6。
若安好维生素：补充维生素b的水果蔬菜有哪些二、 **豆类和坚果**：
- 黄豆：富含维生素b1、b2、b3、b6和b9。
- 豌豆：含有维生素b1、b2、b3和b6。
- 杏仁：含有维生素b1、b2、b3和b6。
- 核桃：富含维生素b6。
若安好维生素：补充维生素b的水果蔬菜有哪些三、 **水果**：
- 橙子：含有维生素b1、b2和b3。
- 苹果：含有维生素b1和b6。
- 草莓：虽然含量不高，但还是含有一定的维生素b6。
- 西瓜：含有少量的维生素b6。
若安好维生素：补充维生素b的水果蔬菜有哪些四、 **全谷物和种子**：
- 燕麦：富含维生素b1、b2、b3、b5、b6和b9。
- 玉米：含有维生素b1、b2和b3。
- 大麦：含有维生素b1、b2和b3。
- 葵花籽：富含维生素b6。
请记住，均衡饮食是获取所有必需营养素的关键，包括维生素b，尽量多样化食物选择。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：a**y
维生素套餐：【2盒疗程装】可服用10天-南京同仁堂富铁软糖铁元素孕妇成人儿童女性气血零食红枣维生素vc
维生素測評：*巢功能不是很好，看了小红书大家都推荐这款，就试试看效果如何
维生素買家：t**5
维生素套餐：呵护肌肤【维E软胶囊+白云山面膜】*1盒-仁和溢健源牌赖氨酸牛磺酸多维矿物质片钙片长高青少年13岁维生素
维生素測評：真的好用啊，昨天长了个痘，涂了今天就好了
维生素買家：北**8
维生素套餐：100粒x瓶【特惠装】多人选购效期好-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素測評：便宜，买来试试
维生素買家：s**u
维生素套餐：盒常备装【为0-1岁宝宝健康设计】-北京同仁堂钙维生素D片60片成人青少年男女性中老正品官方旗舰店
维生素測評：挺好的，从出生到现在一直在吃，也必须要吃，一次三盒省事儿。
维生素買家：p**夫
维生素套餐：新包装-十月仕牌多种维生素钙锌胶囊滴剂60粒补钙补维生素补锌1岁婴幼儿
维生素測評：妈妈还没有吃
瀏覽“补充维生素b的水果蔬菜有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：b族维生素晚上吃还是早上吃好一点
下一篇：儿童有必要吃维生素d3吗
