补充维生素b一天吃几次
若安好维生素：补充维生素b一天吃几次
补充维生素b的频率通常取决于你的具体需求和医生的建议。一般来说，维生素b族包含多种维生素（如b1、b2、b6、b12等），它们在体内的作用是协同工作的，所以一次性补充过多可能并不利于吸收和利用。
对于成年人，一般建议每日摄入量为：
- 维生素b1：0.8-若安好维生素：补充维生素b一天吃几次一、2毫克
- 维生素b2：若安好维生素：补充维生素b一天吃几次一、1-若安好维生素：补充维生素b一天吃几次一、3毫克
- 维生素b6：若安好维生素：补充维生素b一天吃几次一、3-若安好维生素：补充维生素b一天吃几次一、7毫克
- 维生素b12：若安好维生素：补充维生素b一天吃几次二、4微克
如果你需要额外补充，比如因为饮食不均衡或者有特定疾病，可能需要每天服用一次，或者按照产品说明来。但最好是在医生或营养师的指导下进行，因为过量补充也可能导致副作用。如果你是孕妇、哺乳期妇女或有特殊健康状况，可能需要调整剂量。
记住，食物是最好的维生素来源，如果可能，应尽量通过均衡饮食获取维生素b，而不是仅仅依赖于补充剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：雷**瑾
维生素套餐：5ml*6支x1盒+1盒九邦创口贴（100片）-【拍2享6】FANCL60岁女性每日综合营养包*2复合维生素BC辅酶Q10
维生素測評：口感好，孩子一直喝的这个
维生素買家：星**吗
维生素套餐：迪巧儿童钙瓶装15片（橙子味+苹果味+菠萝味）-维生素b3烟酰胺小分子美口服白维生素c维e正品官方好吃的店同仁堂
维生素測評：正品钙片，比药店便宜很多，好几种口味可以选。
维生素買家：天**0
维生素套餐：0片x2盒-大水 六合维生素丸 100粒/瓶
维生素測評：不得不说卖家发货速度快，昨天买的今天就到了。包装很完整。到25年到期
维生素買家：迎**丶
维生素套餐：70mg*100片x1盒+维福佳维生素B6片-【0元入会】力度伸钙维生素D维C凝胶糖果力度伸软糖VC儿童夹心钙
维生素測評：非常漂亮，做工精细，颜值担当，非常方便，喜欢的朋友可以下手！
维生素買家：野**眯
维生素套餐：【B+C添活力】VC+VB各120片！-fairpure德国维生素b5泛酸片缓解抗生素副作用调节免疫腹泻疲劳
维生素測評：老顾客了，一直回购他家的汤臣倍健，我家老少皆宜，祝店家生意兴隆
瀏覽“补充维生素b一天吃几次”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：哪种维生素超量会中毒
下一篇：肠胃炎吃维生素c有用吗
