成年人一天要补多少维生素c
若安好维生素：成年人一天要补多少维生素c
成年人每天推荐的维生素c摄入量取决于性别和年龄。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（nris）建议：
若安好维生素：成年人一天要补多少维生素c第 1 部分
- 对于男性，一般成年人每天需要75毫克（mg）的维生素c。
若安好维生素：成年人一天要补多少维生素c第 2 部分
- 对于女性，一般成年人每天需要75毫克（mg）的维生素c，但在怀孕和哺乳期间，需求量会增加。
若安好维生素：成年人一天要补多少维生素c第 3 部分
然而，这个数值并不是硬性规定，个体差异、健康状况、生活方式等因素也会影响维生素c的需求。如果你有特殊疾病或正在进行某种治疗，可能需要更高的维生素c摄入量。最好咨询医生或营养师，根据你的具体情况来确定合适的摄入量。同时，新鲜食物是维生素c的最佳来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，适当多吃这些食物也是补充维生素c的好方法。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：j**1
维生素套餐：【5瓶】特惠装全家共享-拍2发3富莱欣牌多种维生素矿物质片成人多维元素中老年保健大保龙
维生素測評：价格优惠，还没吃，不知效果如何
维生素買家：t**5
维生素套餐：买2送1实发瓶（低至29.96瓶）周期量-Jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片含片c
维生素測評：吃了有一段时间了，味道酸酸甜甜的是很好的，效果也很不错，明显感觉开始变白了，真都是一白遮百丑，感觉自己的气质都开始转变了，真的很开心。
维生素買家：昌**了
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*5瓶-【多维含量天花板】恩威万18种多种维生素矿物质60片成人孕妇可用
维生素測評：口感一般，一般就嚼几下直接吞了。营养素这东西，一般就是来补补身体的。如果要长高的，还是得去医院看看，拍个片子。该怎么补医生会说的。
维生素買家：如**0
维生素套餐：100粒-亚西亚维生素C咀嚼片100儿童成人孕妇免疫VC片维他命非泡腾片
维生素測評：正品，价格实惠，吃完继续回购！！！
维生素買家：t**4
维生素套餐：20粒x5盒1500（0到1岁100粒）-纽斯葆 牌多种维生素矿物质片（成人型） 1g/片*100片*2瓶套餐
维生素測評：宝贝收到了卖家发货很快物流也非常给力!客服服务态度极好很有耐心给人一种亲切感好喜欢。还有包装精美高端大气上档次看得出来商家很用心哟。宝贝真不错与图片相符没有任何差异真的是物超所值!!!
瀏覽“成年人一天要补多少维生素c”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：b族维生素片对神经好吗
下一篇：什么菜补充维生素d或钙
