怎样补充维生素b12素食者
若安好维生素：怎样补充维生素b12素食者
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。对于严格的素食者（比如纯素食者），由于食物来源有限，补充维生素b12就显得尤为重要。以下是一些补充维生素b12的方法：
若安好维生素：怎样补充维生素b12素食者一、 **营养酵母**：这是一种含有b12的酵母产品，可以在健康食品店或网上购买。通常作为调料使用，添加到食物中。
若安好维生素：怎样补充维生素b12素食者二、 **维生素b12补充剂**：市面上有许多素食型的维生素b12片剂、胶囊或者液体形式的补充剂，可以根据需要选择。
若安好维生素：怎样补充维生素b12素食者三、 **强化食品**：一些植物奶、谷物早餐麦片、豆奶等产品可能会被强化添加维生素b12，但最好查看产品标签以确认。
若安好维生素：怎样补充维生素b12素食者四、 **维生素b12注射液**：对于无法通过口服补充的严重缺乏者，医生可能会建议定期注射维生素b12。
若安好维生素：怎样补充维生素b12素食者五、 **肠道微生物**：虽然不常见，但某些富含维生素b12的细菌（如嗜热链球菌）可能在发酵食品（如酸奶）中存在，但这种含量通常较低。
请记住，即使补充了维生素b12，也应定期检查血液中的b12水平，因为过量摄入也可能有害。如果有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**3
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒*2瓶礼盒装+送维c0粒（老客囤货）-纽徕佛牌钙维生素DE钙软胶囊100粒液体钙碳酸D3高钙片中老年补钙
维生素测评：给家里老人买的，说不错又来回购了！不错不错
维生素买家：阳**你
维生素套餐：【专为孕妇乳母设计】1瓶60天量-【香港康瑞研究院】正品牦牛骨髓钙片氨基酸碳酸钙B1.2维生素
维生素测评：质量挺好的，价格也便宜！
维生素买家：r**9
维生素套餐：2瓶装【一天一片补高钙】成人钙维生素D60片*2-迪巧儿童维生素D维生素K2青少年碳酸钙dk80片正品补钙片d3旗舰店
维生素测评：第四次购买了，家里老人说吃了有效果，晚上腿不抽筋了，很好
维生素买家：t**4
维生素套餐：10瓶装【60粒瓶】【旗舰店同仓假一罚十】-金奥力维康钙软胶囊300粒无糖液体钙维生素D3成人中老年人补钙片
维生素测评：商品很好，非常实用，与描述的完全相同。
维生素买家：倪**朝
维生素套餐：4件装维生素B族咀嚼片-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：物流很快，包装很好，价格优惠，口味很清新，每天吃一片，补钙不再难。
浏览“怎样补充维生素b12素食者”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么青菜维生素含量高
下一篇：b族维生素治什么病起什么作用
